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Ashtanga yoga

 

L'Ashtanga Yoga est un style de yoga traditionnel qui remonte à des siècles en Inde. Il a été popularisé dans le monde occidental dans les années 1970 par Pattabhi Jois, un professeur de yoga indien. 

Pattabhi Jois (1915-2009) était un célèbre professeur de yoga indien, connu pour avoir créé et popularisé l'Ashtanga Yoga. Il est né dans le sud de l'Inde, dans la ville de Kovalam, et a commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 12 ans sous la direction de son guru, T. Krishnamacharya.
Jois a passé plusieurs années à étudier avec Krishnamacharya, apprenant non seulement les techniques de yoga, mais aussi les principes de la philosophie et de la méditation. Après avoir obtenu son diplôme, il a commencé à enseigner à Mysore, en Inde, où il a développé et enseigné sa propre méthode de yoga, l'Ashtanga Yoga.
Pattabhi Jois créateur du hastangoa yoga
L'Ashtanga Yoga se concentre sur la synchronisation du mouvement et de la respiration, avec des enchaînements de postures dynamiques appelés "Séries". Ce type de yoga est conçu pour renforcer le corps, purifier le système nerveux et éveiller les énergies spirituelles à travers la pratique quotidienne et la répétition des séries.
Au fil des ans, Pattabhi Jois a voyagé dans le monde entier pour enseigner l'Ashtanga Yoga, et sa méthode est devenue l'une des plus populaires dans le monde entier. Il a formé de nombreux élèves qui sont devenus des professeurs renommés eux-mêmes, continuant à propager la pratique de l'Ashtanga Yoga. Pattabhi Jois est décédé en 2009, mais son héritage vit à travers sa famille et ses élèves, qui continuent à enseigner l'Ashtanga Yoga à travers le monde.



Depuis, l'Ashtanga Yoga a gagné en popularité pour ses bienfaits physiques, mentaux et spirituels. Dans cet article, nous allons découper l'Ashtanga Yoga en trois parties: ses origines, le déroulement d'un cours d'Ashtanga Yoga et pour qui s'adresse ce style de yoga.

 

Les origines de l'Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga est basé sur les textes anciens du yoga tels que les Yoga Sutras de Patanjali. Cependant, il a été formellement développé par Pattabhi Jois qui a passé plusieurs années à étudier sous la tutelle de T. Krishnamacharya, un grand maître de yoga de l'époque. Pattabhi Jois a fondé le Centre de Yoga Shri K. Pattabhi Jois à Mysore, en Inde, où il a commencé à enseigner l'Ashtanga Yoga aux élèves du monde entier.

 

Le déroulement d'un cours d'Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga est connu pour être un style de yoga dynamique et physique. Les cours d'Ashtanga Yoga se déroulent généralement en suivant une séquence fixe de postures, appelées Asanas, qui sont reliées par des mouvements fluides appelés Vinyasas. Cette séquence est enseignée dans un ordre précis, ce qui aide les pratiquants à se concentrer sur leur respiration et à développer leur force et leur souplesse. Les cours d'Ashtanga Yoga peuvent durer entre 60 et 90 minutes et peuvent être pratiqués de manière quotidienne.

 

Pour qui s'adresse l'Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga est un style de yoga accessible à tous les niveaux, mais peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souhaitant développer leur force et leur souplesse. Les postures dynamiques et les mouvements fluides peuvent aider à augmenter la circulation sanguine et à améliorer la posture. De plus, l'Ashtanga Yoga peut aider à apaiser l'esprit et à éliminer le stress. C'est un style de yoga particulièrement populaire pour les personnes souhaitant développer une pratique de yoga régulière et efficace.

En conclusion, l'Ashtanga Yoga est un style de yoga ancien et traditionnel qui peut apporter de nombreux bénéfices pour la santé physique, mentale et spirituelle. Quel que soit votre niveau.

 


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