découvrir l' Ashtanga yoga
Ashtanga yoga
L'Ashtanga Yoga est un style de yoga traditionnel qui remonte à des siècles en Inde. Il a été popularisé dans le monde occidental dans les années 1970 par Pattabhi Jois, un professeur de yoga indien.
Depuis, l'Ashtanga Yoga a gagné en popularité pour ses bienfaits physiques, mentaux et spirituels. Dans cet article, nous allons découper l'Ashtanga Yoga en trois parties: ses origines, le déroulement d'un cours d'Ashtanga Yoga et pour qui s'adresse ce style de yoga.
Les origines de l'Ashtanga Yoga
L'Ashtanga Yoga est basé sur les textes anciens du yoga tels que les Yoga Sutras de Patanjali. Cependant, il a été formellement développé par Pattabhi Jois qui a passé plusieurs années à étudier sous la tutelle de T. Krishnamacharya, un grand maître de yoga de l'époque. Pattabhi Jois a fondé le Centre de Yoga Shri K. Pattabhi Jois à Mysore, en Inde, où il a commencé à enseigner l'Ashtanga Yoga aux élèves du monde entier.
Le déroulement d'un cours d'Ashtanga Yoga
L'Ashtanga Yoga est connu pour être un style de yoga dynamique et physique. Les cours d'Ashtanga Yoga se déroulent généralement en suivant une séquence fixe de postures, appelées Asanas, qui sont reliées par des mouvements fluides appelés Vinyasas. Cette séquence est enseignée dans un ordre précis, ce qui aide les pratiquants à se concentrer sur leur respiration et à développer leur force et leur souplesse. Les cours d'Ashtanga Yoga peuvent durer entre 60 et 90 minutes et peuvent être pratiqués de manière quotidienne.
Pour qui s'adresse l'Ashtanga Yoga
L'Ashtanga Yoga est un style de yoga accessible à tous les niveaux, mais peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souhaitant développer leur force et leur souplesse. Les postures dynamiques et les mouvements fluides peuvent aider à augmenter la circulation sanguine et à améliorer la posture. De plus, l'Ashtanga Yoga peut aider à apaiser l'esprit et à éliminer le stress. C'est un style de yoga particulièrement populaire pour les personnes souhaitant développer une pratique de yoga régulière et efficace.
En conclusion, l'Ashtanga Yoga est un style de yoga ancien et traditionnel qui peut apporter de nombreux bénéfices pour la santé physique, mentale et spirituelle. Quel que soit votre niveau.
