Si tu décides de participer à quelques séances de yoga, sans grandes convictions, juste pour essayer… C’est déjà très bien !
Tu verras, le reste va suivre, car le plus dur est fait. Tes efforts vont payer. Quels que soient les bénéfices que tu retires de ta pratique régulière ou occasionnelle du yoga : c’est toujours ça de pris.
Si tu commences à pratiquer la cohérence cardiaque, tu posséderas un outil très efficace sur la gestion au quotidien du stress et des émotions. En début de journée, avant un rendez vous important, une réunion décisive... pratique l'exercice, et tu ressentiras une sensation d'apaisement et de calme.
Sur le long terme, les bienfaits de la cohérence cardiaque sont nombreux sur la santé physique et mentale.
Sur le long terme, les bienfaits de la cohérence cardiaque sont nombreux sur la santé physique et mentale.
Dans cet article, nous te proposons de découvrir le yoga sous un jour nouveau. Que tu sois seul(e) ou en famille, sportif ou sédentaire, le yoga est assurément une discipline à ta portée !
Tu as peur de ne pas y arriver et cela t’empêche de franchir le pas ?
Tu as envie de te lancer, mais tu ne sais pas comment t’y prendre ?
Laisse toi guider
Le yoga reconnaît cinq facteurs, fondamentaux pour l'esprit de chaque personne. Ils sont appelés kleshas parce qu'ils sont les ancêtres de chaque misère humaine.
Cette technique permet d'éliminer l'air toxique et de prendre l'air frais. La respiration se déroule principalement à partir de l'abdomen plutôt que de la poitrine cela aide à éliminer l'air toxique.