le yoga bikram (ou hot yoga)

Le Yoga Bikram est un style de yoga populaire créé par Bikram Choudhury dans les années 1970. Il se caractérise par un enchaînement de 26 postures et deux respirations effectuées dans une salle de yoga chauffée à une température d'environ 40°C. Ce style de yoga est connu pour son intensité et ses bienfaits pour la santé, ainsi que pour son approche de la pratique en studio.

Origines du yoga bikram

Le Yoga Bikram a été créé par Bikram Choudhury, un ancien champion indien de yoga. Choudhury a développé la méthode après avoir subi un accident qui a

endommagé ses jambes. Il a créé ce style de yoga pour accélérer sa récupération et aider à rééquilibrer son corps. Il a décidé de pratiquer dans une salle chaude pour accélérer les effets de la pratique sur son corps et améliorer la flexibilité.

Cependant, au fil des ans, la carrière de Choudhury a été marquée par de nombreux scandales, notamment des accusations de harcèlement sexuel, de discrimination et de mauvaise conduite. En conséquence, de nombreux studios de yoga Bikram ont été fermés et Choudhury a perdu sa réputation en tant que leader du yoga.

En 2016, Choudhury a été poursuivi en justice pour harcèlement sexuel par six femmes et a été condamné à verser des millions de dollars en dommages et intérêts. Depuis lors, sa carrière a été largement mise en sommeil et il a été contraint de quitter les États-Unis.

En conclusion, bien que Bikram Choudhury ait joué un rôle important dans la popularisation du yoga Bikram, sa fin de carrière a été marquée par des scandales qui ont considérablement terni sa réputation.

Un documentaire sur netflix retrace la vie de Bikram Choudhury et parle des scandales.

Déroulement d'un cours de Yoga Bikram

Un cours de Yoga Bikram dure généralement 90 minutes et comprend un enchaînement de 26 postures, conçues pour travailler chaque muscle, articulation et organe du corps. Les postures sont effectuées à un rythme soutenu pour augmenter la circulation sanguine et la température corporelle, ce qui peut aider à éliminer les toxines et améliorer la flexibilité. Chaque posture est associée à une respiration spécifique qui aide à renforcer le système respiratoire et à améliorer la concentration.

Bien entendu, comme il faut chaud dans la pièce, il faut prévoir une tenue de yoga adaptée. Pour les hommes, un boxer maillot de bain est parfait. Coté femme, le short moulant est souvent privilégié. Dans tous les cas, il faut venir avec sa bouteille ou sa gourde d'eau.

Pour qui s'adresse le yoga bikram ?

Le Yoga Bikram est conçu pour être accessible à tous, quels que soient le niveau et les capacités physiques. Cependant, il peut être un peu difficile pour les débutants, car il se déroule dans une salle chaude et comporte de nombreux mouvements rapides et intensifs.

Il est donc important de se rappeler que chacun peut progresser à son propre rythme et de ne pas se comparer aux autres pratiquants. Les bienfaits du Yoga Bikram incluent une amélioration de la flexibilité, une réduction du stress, une augmentation de l'endurance et une amélioration de la circulation sanguine. C'est une pratique idéale pour les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique générale et leur bien-être mental.

En conclusion, le Yoga Bikram est un style de yoga intense qui se concentre sur l'enchaînement de postures dans une salle chaude. Cette pratique peut être difficile pour les débutants, mais peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, y compris une amélioration de la flexibilité