le kundalini yoga
Le kundalini yoga est sans doute le type de yoga le plus méditatif de tous. Également appelé “yoga de la conscience”, il vise la maîtrise du kundalini.
“Kundalini” est le nom donné par les Indiens à ce qu’ils identifient comme une énergie enroulée autour de la colonne vertébrale, endormie, et qu’il s’agit de réveiller pour atteindre un état de conscience plus élevé.
Les origines du Kundalini Yoga
Yogi Bhajan, de son vrai nom Harbhajan Singh Khalsa, est né le 26 août 1929 à Gujranwala au Pendjab (Pakistan) et décédé le 06 octobre 2004 au Nouveau-Mexique (États-Unis), à l’âge de 75 ans. Après avoir été un savoir longtemps gardé en Inde, le maître yogi a su renouveler la technique du Yoga Kundalini pour la répandre dans le monde afin apporter plus de paix. Il a donc enseigné et formé des professeurs à cet art, notamment en créant 3HO (Healthy Happy Holy Organisation). Tout comme BKS Iyengar, cet homme a marqué l’histoire du yoga, inspirant la paix et la bienveillance.
C’est un yoga qui sollicite énormément au niveau émotionnel. Le travail du souffle, les postures, les chants et les méditations qui sont proposés ont un effet étonnamment puissant sur le psychisme et peut même se révéler dangereux s’il est mal encadré ou s’il est pratiqué par des personnes sensibles, pouvant provoquer de fortes dépressions.
- D’avoir un environnement de cours sûr, propre et accueillant.
- D’être traité avec gentillesse, respect et honnêteté.
- D’être traité équitablement comme les autres élèves, sans discrimination.
- De choisir librement où et avec qui vous étudiez le Kundalini Yoga.
- De recevoir les enseignements du Kundalini Yoga tels qu’ils ont été transmis à l’origine.
- De pratiquer le Kundalini Yoga et la Méditation à votre propre niveau de confort, d’aptitude et d’autonomie tout en respectant les besoins des autres.
- D’avoir une relation élève-enseignant professionnelle, respectueuse et gracieuse.
- De pratiquer le Kundalini Yoga hors de toute pression personnelle, sexuelle, financière ou politique de la part de votre Enseignant.
- De poser respectueusement des questions ou d’évoquer des sujets de préoccupation ou de plainte, ouvertement ou anonymement, et de recevoir des réponses honnêtes et une considération équitable sans crainte de ridicule ou représailles.
- De profiter de votre voyage en Kundalini Yoga !
source fédération de Kundalini https://ffky.fr/
Le yoga Kundalini est un type de yoga spirituel qui se concentre sur l'éveil de l'énergie kundalini, située à la base de la colonne vertébrale. Cette énergie est considérée comme un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale qui, une fois réveillé, peut monter le long de la colonne vertébrale et activer les centres énergétiques (chakras) pour atteindre l'illumination spirituelle.
Le déroulement d'une séance de Kundalini
Contrairement à d'autres formes de yoga qui se concentrent sur les postures physiques, le yoga Kundalini met l'accent sur les pratiques respiratoires, les mantras, les mudras et les méditations pour éveiller l'énergie kundalini. Les séances de yoga Kundalini sont généralement plus courtes et plus intensives que les autres formes de yoga, durent généralement entre 45 minutes à une heure.
Les postures de yoga Kundalini sont conçues pour activer les chakras et stimuler le système nerveux. Certaines postures peuvent être physiquement difficiles, mais elles sont généralement tenues pendant de courtes périodes de temps et sont accompagnées d'une respiration profonde pour aider à libérer l'énergie bloquée. Les postures de yoga Kundalini peuvent également être utilisées pour traiter des problèmes de santé tels que le stress, l'anxiété et la dépression.
Les pratiques respiratoires jouent un rôle important dans le yoga Kundalini. Il existe de nombreux exercices de respiration différents qui peuvent être utilisés pour éveiller l'énergie kundalini, tels que la respiration de feu, la respiration alternate et la respiration de l'éléphant. Ces exercices de respiration peuvent aider à augmenter l'énergie, à améliorer la concentration et à réduire le stress.
Les mantras sont également utilisés dans le yoga Kundalini pour éveiller l'énergie kundalini. Les mantras sont des sons ou des phrases répétés à haute voix ou mentalement pour aider à concentrer l'esprit et à éveiller l'énergie kundalini. Il existe de nombreux mantras différents utilisés dans le yoga Kundalini, chacun ayant des effets différents sur les chakras et l'énergie kundalini.
Les méditations jouent également un rôle important dans le yoga Kundalini. Il existe de nombreuses méditations différentes qui peuvent être utilisées pour éveiller l'énergie kundalini.
En résumé, le yoga Kundalini est un style de yoga puissant et transformateur qui vise à éveiller la force énergétique appelée "Kundalini" pour atteindre un état de conscience supérieur. Il comprend des mouvements dynamiques, des postures, des respirations spécifiques, des mantras et des méditations pour travailler sur le corps, le mental et l'esprit. Il peut aider à renforcer le système nerveux, à équilibrer les glandes endocrines, à élever l'énergie vitale et à développer la conscience de soi.
