Blog - YOFE - yoga
Dans cet article, nous te proposons de découvrir le yoga sous un jour nouveau. Que tu sois seul(e) ou en famille, sportif ou sédentaire, le yoga est assurément une discipline à ta portée !
Tu as peur de ne pas y arriver et cela t’empêche de franchir le pas ?
Tu as envie de te lancer, mais tu ne sais pas comment t’y prendre ?
Laisse toi guider
Lors d'un cours de Hot Yoga, écoute toi et fais une pause si tu sens que tu en as vraiment besoin. Le hot yoga peut nécessiter un certain temps d’adaptation, il est donc préférable d'y aller doucement au début et de ne pas en faire trop.
Faites des pauses dans la pratique et repose toi sur ton tapis. Et si tu as l'impression qu'un demi-cours te suffit les premières fois, tu peux progressivement développer ta tolérance.
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Faites des pauses dans la pratique et repose toi sur ton tapis. Et si tu as l'impression qu'un demi-cours te suffit les premières fois, tu peux progressivement développer ta tolérance.
En 2019, les statistiques ont recensé 2,6 millions de pratiquants du yoga dans l’Hexagone, et 80 % d’entre eux sont des femmes !
Comment une discipline mise au point par un homme (Patañjali), peut-elle être aussi délaissée par ceux-ci dans notre culture occidentale ? En Inde, les hommes qui pratiquent le yoga sont nombreux, et ils sont même très populaires !
Tu es un homme, et tu n’oses pas te rendre à n’importe quel cours de yoga. Mais sache qu’il existe aujourd’hui de plus en plus de studios de yoga qui proposent des cours réservés aux hommes.
Si tu commences à pratiquer la cohérence cardiaque, tu posséderas un outil très efficace sur la gestion au quotidien du stress et des émotions. En début de journée, avant un rendez vous important, une réunion décisive... pratique l'exercice, et tu ressentiras une sensation d'apaisement et de calme.
Sur le long terme, les bienfaits de la cohérence cardiaque sont nombreux sur la santé physique et mentale.
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Sur le long terme, les bienfaits de la cohérence cardiaque sont nombreux sur la santé physique et mentale.
Cette technique permet d'éliminer l'air toxique et de prendre l'air frais. La respiration se déroule principalement à partir de l'abdomen plutôt que de la poitrine cela aide à éliminer l'air toxique.
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