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Kapalabhati - le souffle du feu...un exercice de respiration très très efficace...

Kapalabhati est un pranayama très important et il devrait faire partie de ta pratique quotidienne.

Cette pose est également connue sous le nom de Respiration de Feu ou souffle du feu, due à l'entrée et la sortie d'air faite avec puissance. L'exercice purifie tes poumons et le passage nasal.

 

Kapalabhati t' aide à contrôler les mouvements du diaphragme plus facilement.  Ça contribue à se débarrasser des crampes musculaires présentes dans les bronches. Beaucoup de force est déployée pour faire cet asana.
L'expiration se fait avec force tout en inspirant très calmement.


C'est une technique très énergisante qui relance tous vos muscles. C'est une méthode de purification qui met l'accent sur le nettoyage de vos passages d'air et les blocages dans votre poitrine.


Cette technique permet d'éliminer l'air toxique et de prendre l'air frais.

La respiration se déroule principalement à partir de l'abdomen plutôt que de la poitrine cela aide à éliminer l'air toxique. Kapala signifie «le crâne» et bhati signifie «apporte de la légèreté». Il allège votre crâne en extrayant des problèmes comme la sinusite.
Simple et efficace, c'est un asana revigorant et énergisant qui purifie votre tête obstrué avec de l'air frais. C'est l'un des grands exercices pour les patients asthmatiques et les personnes souffrant de problèmes respiratoires. Très utile aussi pour éliminer les impuretés du sang.


C'est un asana très stimulant qui peut faire des merveilles à chaque tissu de votre corps. Il tonifie aussi votre colonne vertébrale grâce à sa technique de respiration.



Il élimine ton corps de l'apport constant de toxines. C'est très utile pour maintenir ta tension artérielle. Les organes abdominaux sont renforcés par la pression exercée sur ces organes en inspirant et en expirant. Il augmente la circulation sanguine en raison de l'apport de sang frais. Il améliore également le mouvement de l'intestin en se débarrassant des maladies gênantes de base.
La zone abdominale est tonifiée à l'aide de la technique respiratoire... bref, que des bénéfices

Un sentiment de calme est obtenu en raison de la légèreté de la tête. Cela t'aidera à réfléchir et à prendre des décisions rapidement. Il garde également ton esprit en alerte. Il purifie ton système nerveux, ce qui s'avère être très utile si tu veux que ton corps soit en forme. C'est une grande technique de respiration pour aider votre esprit et votre âme.

Pour éviter tout problème en réalisant les asanas, il est conseillé de consulter un professeur de yoga.

 

 

 

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