Blog - YOFE - yoga
Shavasana est la posture de relaxation que l’on fait généralement à la fin de chaque séance de yoga. C’est un moment de repos total, où l’on permet à son corps d’absorber tous les bienfaits de la pratique. Pour la réaliser, il suffit de t’allonger confortablement sur le dos, les bras légèrement écartés du corps, paumes vers le ciel, et les jambes écartées de la largeur des hanches. Respire profondément, ferme les yeux, et… relâche tout.
Plus
Nadi Shodhana, la respiration narine alternée, est un outil puissant pour harmoniser ton corps et ton esprit. En intégrant cette pratique de pranayama dans ta routine quotidienne, tu peux non seulement purifier tes canaux énergétiques mais aussi améliorer ta gestion du stress et ta concentration.
Bien que le yoga du visage soit une pratique puissante, il s’inscrit dans une démarche globale de bien-être. Pour en maximiser les effets, il est conseillé d’adopter un mode de vie sain qui inclut une bonne alimentation et une hydratation régulière. Boire suffisamment d’eau permet d’hydrater ta peau de l’intérieur, tandis que les aliments riches en antioxydants (comme les fruits et légumes frais) aideront à protéger tes cellules contre les signes du vieillissement.
Plus
Le sourire est un geste simple, mais aux effets incroyablement puissants, tant sur notre bien-être personnel que sur les autres. Il améliore notre santé mentale et physique, booste notre confiance en soi et crée des connexions authentiques avec les autres.
Plus
Les bandhas sont des outils puissants pour tout pratiquant de yoga cherchant à approfondir son expérience. Ils apportent de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique qu’énergétique, et permettent d’accéder à un état de concentration plus profond. Intégrer ces verrous énergétiques à ta pratique quotidienne t’aidera à mieux comprendre et maîtriser l’énergie qui circule en toi, pour une pratique plus consciente et plus enrichissante.
Plus
