Les différents styles de yoga et lequel choisir ?

quel style de yoga choisir ?

 le yoga, oui  mais lequel ?

Si tu es un.e passionné.e de yoga ou si tu cherches simplement à découvrir les différents styles de yoga pour trouver celui qui te convient le mieux, tu es au bon endroit !

Le yoga est un art millénaire qui peut être pratiqué par tout le monde, quel que soit son niveau de forme physique. Il existe de nombreux styles de yoga, chacun avec ses propres caractéristiques uniques.
Dans cet article, nous allons explorer les différents styles de yoga, leur histoire et leurs bienfaits, pour t'aider à choisir le style qui te convient le mieux.
Tu trouveras une synthèse et une rapide présentation des types de yoga, et un article plus détaillé en lien

 

Hatha Yoga :

C'est le type de yoga le plus communément pratiqué en Occident. Il se concentre sur les postures (asanas) et la respiration. Les séances sont généralement plus lentes et plus douces, ce qui en fait un bon choix pour les débutants.

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Vinyasa Yoga :

Ce type de yoga est également connu sous le nom de "flow yoga" car il met l'accent sur la fluidité des mouvements. Les postures sont reliées par des mouvements fluides et synchronisés avec la respiration. Les séances sont généralement plus rythmées et plus dynamiques, idéales pour les personnes cherchant un défi physique.

Ashtanga Yoga :

Ce type de yoga est basé sur une série de postures fixes et rigoureuses qui sont répétées dans l'ordre précis. Il est souvent considéré comme un yoga physique et intense. Il est souvent pratiqué par les personnes cherchant à améliorer leur force et leur flexibilité.

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Yin Yoga :

Ce type de yoga est plus doux et plus relaxant. Il se concentre sur la flexibilité des articulations et des tissus mous à travers des postures maintenues pendant de longues périodes. Il est idéal pour les personnes cherchant à améliorer leur flexibilité et à réduire le stress.

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Bikram Yoga ou hot yoga :

Ce type de yoga est pratiqué dans une salle de yoga chauffée à environ 40 degrés Celsius. Il se concentre sur 26 postures spécifiques et 2 exercices de respiration. Il est souvent considéré comme un yoga intense et physique, idéal pour les personnes cherchant à renforcer leur corps et à améliorer leur endurance.

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Kundalini yoga :

Le yoga Kundalini est un style de yoga spirituel qui vise à éveiller et à activer la force énergétique appelée "Kundalini" qui se trouve au fond de la colonne vertébrale. Ce style de yoga est considéré comme l'un des plus puissants et des plus transformateurs du yoga, car il travaille sur le corps, le mental et l'esprit pour aider à atteindre un état de conscience supérieur.

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Il existe de nombreux autres types de yoga, tels que le yoga prénatal, le yoga pour enfants, le yoga iyengar, le yoga des yeux etc.

Il est important de trouver le type de yoga qui convient le mieux à tes besoins et à tes objectifs, n'hésite pas à essayer différents styles pour trouver celui qui te convient le mieux.


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