Blog - YOFE - yoga
Que tu sois âgé, à mobilité réduite ou simplement bloqué au bureau toute la journée, le yoga sur chaise est une option merveilleuse pour ajouter plus de mouvement et de bien-être à ta vie quotidienne.




For optimal weight loss results with yoga, it is recommended that you practice at least three times a week. Each session should last between 45 and 90 minutes, depending on your schedule and energy level. Beginners can start with shorter sessions and gradually increase the duration as they feel more comfortable.